Gói coaching dinh dưỡng 1-1

RECLAIM 28

28 ngày lấy lại sự tự chủ trong ăn uống và xoá bỏ ám ảnh cân nặng cho phụ nữ sau sinh.

Đặng Ngọc Ánh

Huấn luyện viên dinh dưỡng

Chứng chỉ "Nutrition Science" của Stanford School of Medicine
Chứng chỉ "Tư vấn dinh dưỡng cộng đồng" của Viện Nghiên cứu và tư vấn dinh dưỡng NRECI
Đang theo học chứng chỉ quốc tế "Precision Nutrition Level 1"
Đã đồng hành cùng ~50 mẹ sau sinh thay đổi vóc dáng

RECLAIM 28 LÀ GÌ?

RECLAIM 28 là chương trình coaching dinh dưỡng 1–1 trong 28 ngày dành cho phụ nữ sau sinh. Mục tiêu của chương trình không chỉ giảm cân, mà còn giúp bạn hiểu cơ thể mình, xây dựng thói quen ăn uống bền vững, lấy lại sự tự chủ với việc ăn uống và vóc dáng.

Phương pháp độc đáo

FITnow METHOD

Thay đổi hành vi ăn uống một cách bền vững dựa trên phương pháp FITnow Behaviour Reset.

🔍

1. Find your baseline

Hiểu cơ thể mình

🎯

2. Set the goal

Đặt mục tiêu phù hợp

📊

3. Track your habits

Nhận diện thói quen

🥗

4. Adjust the meals

Điều chỉnh bữa ăn

⚖️

5. Own your balance

Tự kiểm soát cân nặng

HÀNH TRÌNH 28 NGÀY

Tuần 1

Meal Awareness

Nhận diện thói quen sinh hoạt
Ổn định lại việc ăn uống

Tuần 2

Meal Structure

Xây dựng cấu trúc bữa ăn FITnow
Cân bằng các nhóm thực phẩm
Nhận diện bữa ăn sai/đúng

Tuần 3

Foundation Habits

Cải thiện giấc ngủ
Uống đủ nước
Giảm stress

Tuần 4

Autonomy

Áp dụng cách ăn linh hoạt
Tự điều chỉnh bữa ăn
Xây dựng sự tự chủ với cơ thể

BẠN SẼ NHẬN ĐƯỢC GÌ?

💬

2 sessions Coaching 1-1 (40–60 phút)

📖

Tài liệu hướng dẫn ăn uống khoa học được biên soạn riêng

📅

Weekly check-in để theo dõi tiến trình

🍽

Chỉnh sửa bữa ăn 2 lần mỗi tuần

📞

Chat/Call khi cần

KẾT QUẢ MONG ĐỢI

Giảm 1–3kg

Giảm 2–4cm

Giảm 1–3% tỉ lệ mỡ

Hiểu cách cơ thể mình phản ứng với ăn uống
Không còn cảm giác mất kiểm soát với đồ ăn
Biết cách tự điều chỉnh bữa ăn và duy trì cân nặng

“Một điều quan trọng”

RECLAIM 28 không phải là chương trình giảm cân nhanh. Đây là chương trình giúp bạn xây lại mối quan hệ với cơ thể mình.

Chương trình này dành cho ai?

👤

Muốn giảm cân nhưng không muốn ăn kiêng cực đoan

🔄

Đã thử nhiều phương pháp nhưng khó duy trì

📈

Muốn xây dựng thói quen ăn uống bền vững

Thông tin chương trình

Hình thức: Đồng hành 1-1 trong 28 ngày

Số lượng: Mỗi tháng chỉ nhận tối đa 5 khách.

Đăng ký tham gia